Аеробіка (Step)

Суть заняття — підйоми на платформу та спуски з неї під приємну музику. Це нагадує поєднання класичної аеробіки з ходьбою по сходах. Під час занять тренер може чергувати силові й аеробні вправи, а також елементи зі східних єдиноборств і латиноамериканських танців.

ПЕРЕВАГИ СТЕП-АЕРОБІКИ

  • Займаючись на степ-платформах, ви зміцнюєте дихальну, нервову, серцево-судинну і м’язову системи.
  • Стабілізується артеріальний тиск та робота вестибулярного апарату.
  • При артриті і остеопорозі займатися степ-аеробікою дуже необхідно, адже ці захворювання викликані недоліком руху.
  • Аеробне навантаження діє на «важкі м’язи» стегон, сідниць і задньої частини стегна.
  • Степ комплексно впливає на тіло, при цьому дуже якісно коригується форма ніг і талія.
  • Ви не “перекачує» непотрібні м’язи, як, наприклад, на заняттях в тренажерному залі.
  • Скинути зайву вагу та поліпшити фігуру можна за досить короткий термін.
  • Для занять тренеру не потрібна масса знаряддя, достатньо підготувати мінімум предметів: платформа, м’яч, пара гантелей і широка гумова стрічка.
  • Степ-аеробіка — груповий вид фітнесу, займаючись в колективі, Ви неодмінно покращите настрій та знімете стрес.

ПРОТИПОКАЗАННЯ СТЕП-АЕРОБІКИ

  • гіпертонія;
  • стенокардія, аритмія та інші серцево-судинні захворювання;
  • варикозне розширення вен
  • хронічні захворювання печінки чи нирок
  • хвороби попереку
  • хворі суглоби ніг (при неправильному виконанні вправ)

Проконсультуйтесь із лікарем, і якщо протипоказань Ви не маєте — ласкаво просимо на заняття степ-аеробікою у «I LOVE FITNESS»

Поради щодо одягу для занять Step Aerobic

Тренування на степах йде у швидкому ритмі, містить складні у виконанні елементи. Для виключення травм, рекомендуємо вдягати шорти або лосини до колін. Зі взуття знадобляться кросівки з якісною підошвою.

Розклад занять

  Час відкриття Час закриття Тренер Місце проведення
Понеділок 19:00 20:00 Галузинська Юлія зал №1
Понеділок
19:00 - 20:00 - з Галузинська Юлія - at зал №1
Замовити дзвінок
+
Чекаю дзвінка!